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冬至是按天文劃分的節氣，古稱“日短”、“日短至”，它是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天。在我國古代對冬至很重視，被當作一個較大節日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。現在，一些地方還把冬至作為一個節日來過。北方地區有冬至宰羊，吃餃子的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。

冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。那么，在氣溫低的冬季，我們應該如何健身呢？

首先，不要因為氣候的寒冷而放棄鍛煉。可以去離家近的健身步道或體育公園堅持每天的健身運動。

(您身邊的室外多功能組合健身器材——沌口足球主題公園)

第二，適當降低訓練頻次，但充分保證每次的訓練強度，并可以適當延長單次訓練時長。 選擇適合自身身體狀況的健身設施。

昊康兒童樂園根據不同兒童年齡段的心理特點和生理特點進行分區設計，特點鮮明而豐富的游樂設施，在確保孩子安全的前提下充分發揮孩子的天性,讓孩子在娛樂中發展感官、情感、思考、行動、關聯五個孩子成長過程中最重要的體驗,對孩子健全人格的形成，美好品質的形成，健康身心、提高社交能力、智力發展有著至關重要的作用。

（您身邊的免費戶外兒童樂園——武漢市華僑城生態濕地公園）

昊康靈智系列主要針對老年人的身體及年齡特點設計，器材運動負荷相對較小、柔和，在功能上兼顧了-些老年人常見病的康復訓練，并將太極拳、迷宮等中國傳統文化元素融入其中、增加了產品的趣味性，同時采用新型材料及與眾不同的色調搭配，做到了外觀獨具一格,從而更好的激發老年人參與到康復、健身的活動中來。

（您身邊的昊康“靈智系列”康體益智健身器材——漢陽張之洞體育公園）

昊康自發電系列智能健身器材，具有二十四檔無級變速，能滿足不同人群的健身需求。它依靠健身者自身運動來發電，實現智能健身器材的數據服務功能和手機充電等趣味性功能。

（您身邊的昊康“自發電系列”智能健身器材——西安幸福林帶）

第三，平時可以利用碎片時間進行訓練，十分鐘的運動也比不動要好。

（您身邊的昊康體育運動綜合場——潛江返灣湖全民健身中心）

第四、如果訓練的話，需要注意充分熱身。

昊康鶴舞系列產品能夠實現使用者健身數據采集、數據傳輸、數據分析以及健身數據反饋，實現科學健身。頂部遮陽棚能夠遮風擋雨，通過改善健身環境，增強使用者的舒適感，突出體現了智能、景觀、健身的三者融合。

昊康全力助力全民健身事業，為實現中華民族偉大復興的健康夢不斷奮斗！