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使用說明：

 1.使用者在雙杠間雙手正握跳上成支撐，兩腿前擺成分腿坐，然后再進行雙手在腿前或在后的分腿騎坐前進練習；

2.使用者做雙臂屈伸運動；

主要功能：

能增強肩帶肌肉群、手臂和腰腹力量，對發展人體上肢和腹背部肌肉的力量有良好的作用。

警示：

1.使用前請做好熱身活動，以免發生損傷，使用者應根據身高選擇合適自己的雙杠；

2.雙手應緊握扶手，身體運動時不可松手，雙臂感覺勞累時請立即停止訓練；
3.有腦暈者應謹慎使用；
4.老年人鍛煉時應緩慢謹慎使用；
5.跌落空間內不得有無助安全的異物；
6.每個運動位僅允許1人使用；
7.每個運動位允許最大的使用者重量為120kg，設計的訓練載荷最大為160kg。