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雙手握杠跳起直臂支(zhi)(zhi)撐，然后(hou)屈臂下降至兩肘成(cheng)直角，再用力(li)撐起成(cheng)直臂支(zhi)(zhi)撐，反復進行。

[主要功能]
增進和加強(qiang)上身力量(liang)，鍛煉(lian)上肢、肩部(bu)及胸部(bu)肌肉(rou)。

[ 警 ]
1.鍛煉時雙手緊握，著地時腳尖先著地，做緩沖保護動作;
2.兒童使用時，應有成年人監護;3.每個運動位僅允許1人使用;
4.每個運動位允許最大的使用者重量為120kg，設計的最大訓練載荷為160kg。